VÝCHOVA KE ZDRAVÍ

Dobrý  den, holky a kluci

zde najdete úkoly do výchovy ke zdraví. Platí stejně jako pro VkO, splněné úkoly posílejte na email: valerianova@zsstankova.cz :-)

Datum: 26. 10. 2020

ÚKOL:

 (Udělejte si zápis do sešitu)

Níže máte napsané takové myšlenkové cvičení. Které byste si měli v klidu a pomalu přečíst a zamyslet se nad ním. Je to doporučení, jak by se měl člověk zkusit zklidnit a zkusit si uvědomovat více sám sebe. Pomůže vám to vnímat věci klidněji, vyrovnaněji. Ostatně, vždy je nejlepší se prvně zastavit a nadechnout, než uděláme něco neuváženého. :-) 

PŘEČTI SI 

Cvičení Šest klenotů (pokladů)

1. Vnitřní ticho a mír - Každý den by měla být součástí našeho denního režimu několikaminutová relaxace.

2. Kontrola smyslů a citů - Zklidnění smyslů umožňuje sebepozorování a rozvahu

3. Sebedůvěra, víra ve vlastní schopnosti - Uvědomování si pocitů radosti, bezpečí, lásky zlepšuje vnitřní jistotu a rozhodování.

4. Zbavování se pochyb, vyrovnanost - V této části si uvědomujeme proměnlivost situací a možnost zdokonalení.

5. Svoboda a nezávislost - Snažit se nebýt závislý, nepěstovat závislosti.

6. Vědomí cíle - Uvědomovat si svůj cíl. Zachovat si klid a trpělivost, nepodléhat hněvu z oddálení cíle.

Datum: 9. 11. 2020

ÚKOL:

Dnešní hodinu výchovy ke zdraví věnujte jakékoliv zdravé aktivitě či pohybu. Můžete se jít projít ven, sami nebo se psem, s kýmkoliv, zaběhat si anebo si jen zacvičit doma. Nicméně vaším úkolem bude, tuto aktivitu popsat do sešitu, proč jste si ji vybrali a zda vám k něčemu pomohla :-) Třeba vyčistit si hlavu, uklidnit se, protáhnout se... A tak dále.

>> Popis aktivity v sešitu vyfoťte a zašlete na email: valerianova@zsstankova.eu